A kötődési típusok
az emberi kapcsolatokban jelentkező viselkedéses mintázatokat írják le,
amelyek segítségével meg tudjuk határozni, hogy hogyan reagálunk másokra és
hogyan vágyunk arra, hogy mások reagáljanak ránk. A kötődési típusokat
általában három csoportba soroljuk: biztonságos, elkerülő és szorongó
kötődés. 1. Biztonságos kötődés: Az emberek, akik biztonságosan kötődnek,
könnyen képesek kapcsolatot teremteni másokkal, és megbíznak abban, hogy a
partnerük támogató és megbízható lesz. Ezek az emberek általában nyitottak az
érzelmi kapcsolatokra, és nem félnek az intimitástól. 2. Elkerülő kötődés: Az
elkerülő kötődésű emberek nehezen bíznak másokban, és inkább távolságot
tartanak az érzelmi kapcsolatoktól. Ők inkább önállóan kezelik az
érzelmeiket, és nehezen mutatják ki igényeiket a partnerük felé. 3. Szorongó
kötődés: A szorongó kötődésű emberek túlzottan ragaszkodnak a partnerükhöz,
folyamatosan féltékenyek vagy aggódnak az elhagyás miatt. Gyakran küzdenek az
alacsony önértékeléssel és a bizonytalansággal. Fontos megérteni, hogy ezek a
mintázatok gyermekkorban alakulnak ki az elsődleges gondozókkal kialakított
kapcsolataink során, és hatással vannak arra, hogy hogyan alakulnak a
későbbiekben a párkapcsolataink is. A tudatosítás és a munka ezeken a
mintázatokon segíthet abban, hogy egészségesebb kapcsolatokat tudjunk
kialakítani. Összességében tehát fontos megértenünk saját kötődési típusunkat
annak érdekében, hogy jobban megértsük magunkat és másokat is. A fejlődés és
változás mindig lehetséges, ha hajlandók vagyunk dolgozni azon, hogy
egészségesebb kapcsolatokra tegyünk szert.
