A vérnyomás 3
értéke fontos mutatója az egészségünknek és jól-létünknek. Az első érték a
szisztolés nyomás, amely az artériák falára kifejtett nyomást méri a szív
összehúzódása során. Az ideális szisztolés vérnyomás érték 120 mmHg alatt
van. A második érték a diasztolés nyomás, amely a szív elernyedése közbeni
nyomást méri az artériákban. Az ideális diasztolés vérnyomás érték 80 mmHg
alatt van. A harmadik érték pedig a pulzusnyomás, ami a szisztolés és a diasztolés
nyomás különbségét mutatja. Az ideális pulzusnyomás érték 40 mmHg körül van.
Fontos figyelni ezekre az értékekre, mert magas vérnyomás esetén növekszik a
szív- és érrendszeri betegségek kockázata, például szívinfarktus vagy stroke.
A megfelelő étrend, rendszeres testmozgás és stressz kezelése segíthet
megelőzni vagy kezelni a magas vérnyomást. Az egészséges vérnyomás
fenntartása érdekében javasolt rendszeresen ellenőriztetni magunkat, figyelni
az étkezésünkre és sportolni. Ne hagyjuk figyelmen kívül ezt az fontos
mutatót az egészségünk megőrzése érdekében!
