A száraz bőr
problémája sok embert érint, és gyakran a hideg időjárás vagy a helytelen
bőrápolási szokások miatt alakul ki. A vitaminok fontos szerepet játszanak a
bőr egészséges állapotának fenntartásában, így fontos odafigyelni arra, hogy
megfelelő mennyiségben juttassuk szervezetünkbe őket. 1. A-vitamin: Az
A-vitamin fontos szerepet játszik a bőrsejtek regenerálódásában, így segíthet
a száraz bőr kezelésében. Juttassunk be elegendő mennyiségű A-vitamint étrendünkbe
zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával. 2. E-vitamin: Az E-vitamin erős
antioxidáns hatású, és segít megvédeni a bőrt a káros szabadgyököktől. Ezt a
vitamint tartalmazó krémek használata is segíthet a száraz bőr
hidratálásában. 3. C-vitamin: A C-vitamin fontos szerepet játszik a kollagén
termelésben, ami segíthet a bőr rugalmasságának megőrzésében. Fogyasszunk sok
C-vitamint tartalmazó ételt (pl. citrusfélék), és válasszunk C-vitamint
tartalmazó arckrémet is. 4. B-komplex vitaminok: A B-vitaminok (pl. B5, B6)
hozzájárulhatnak a bőr hidratáltságának javításához és az irritált
bőrnyugtatásához. Ezeket a vitaminokat megtalálhatjuk például húsban, teljes
kiőrlésű gabonafélékben és zöldségekben is. Fontos azonban figyelembe venni,
hogy a vitaminok csak egy része a megfelelő bőrápolásnak – fontos odafigyelni
a megfelelő hidratáló krémek használatára is, valamint kerülni az erős
alkoholtartalmú termékeket és az erős illatanyagokat tartalmazó
kozmetikumokat. Ha súlyos problémák jelentkeznek (pl. ekcéma), mindenképp
forduljunk bőrgyógyászhoz! Ne feledjük: az egészséges bőrhöz nemcsak külső
ápolásra van szükség, hanem belsőleg is oda kell figyelni rá!