Ahogy közeledik a
nyár, egyre többen szeretnének leadni pár kilót és formába lendülni a
strandszezonra. Azonban sokaknak gondot okozhat a puffadás, ami nemcsak
esztétikailag zavaró, de kellemetlen tünetekkel is járhat. A puffadás
leggyakrabban az emésztőrendszeri problémákra vezethető vissza, mint például
az irritábilis bél szindróma vagy az érzékenység bizonyos ételekre. Azonban
sokaknál egyszerűbb okokra is visszavezethető lehet, mint például a gyors
evés, a túlzott levegő lenyelése evés közben, vagy az ételek nem megfelelő
emésztése. Fontos figyelni az étkezésre és odafigyelni arra, hogy ne együnk
túl gyorsan és ne igyunk túl sok vizet evés közben. Emellett kerüljük az
olyan ételeket, amelyek puffadást okozhatnak, mint a hüvelyesek, a
káposztafélék vagy a cukrozott üdítők. Ha mégsem sikerül megszüntetni a
puffadást az étrend változtatásával, érdemes lehet felkeresni egy szakembert,
hogy segítsen kideríteni az okokat és megfelelő kezelést javasoljon. A puffadásellenes
gyógyszerek mellett hasznos lehet próbálkozni probiotikumokkal is, amelyek
segíthetnek helyreállítani az emésztőrendszer egyensúlyát. Mindenesetre
fontos figyelni a testünkre és odafigyelni az étkezésünkre annak érdekében,
hogy elkerüljük a kellemetlen tüneteket és könnyebben elérjük álmaink alakját
a nyár elejére. Ne feledjük, hogy mindenkinél más lehetnek a puffadást okozó
tényezők, így fontos figyelnünk saját testünkre és annak jelzéseire.
