A mák egy olyan
növény, amelynek számos jótékony hatása van az egészségre. A magas ásványi
anyag és rosttartalma miatt segíti a megfelelő emésztést és védi a
szervezetet a különböző betegségektől. Az első lépés az egészséges mák
fogyasztásában, hogy válasszunk minőségi terméket. Fontos, hogy csak
megbízható forrásból származó mákot vásároljunk, mivel így biztosak lehetünk
abban, hogy valóban az egészségünkre pozitív hatással lesz. A második lépés,
hogy hogyan fogyasszuk a mákot. Lehetőségünk van például szórni salátákra,
müzlire vagy joghurtra, valamint felhasználhatjuk süteményekben is. Fontos
azonban mértékletesség, mivel a magas kalória tartalom miatt könnyen túlzásba
eshetünk a fogyasztásában. Végül, ne feledkezzünk meg a mák rendszeres
fogyasztásáról. Ha beiktatjuk étrendünkbe ezt az egészséges magot, hosszú
távon is élvezhetjük annak jótékony hatásait. Összességében tehát elmondható,
hogy a mák rendkívül jótékony hatással van az egészségünkre, és érdemes
beiktatni étrendünkbe annak érdekében, hogy megelőzzük különböző betegségek
kialakulását és javítsuk általános közérzetünket.
