Az ingerlékenység
olyan állapot, melyet számos tényező kiválthat az életünkben. Leggyakrabban
stressz, fáradtság, vagy éppen frusztráció okozza azt, hogy kisebb
bosszúságok is nagyobb mértékű reakciót váltanak ki belőlünk. Az
ingerlékenység nem csak magunkat teszi boldogtalanná, de a környezetünket is
megterheli. Lehetőségeink vannak az ingerlékenység kezelésére. Első lépésben
érdemes megtalálni az okokat, melyek kiváltják ezt az érzést bennünk. Gyakran
elég egy kis időt szánni arra, hogy átgondoljuk, mi is áll valójában a
háttérben. Fontos továbbá olyan relaxációs technikák bevezetése, melyek
segítenek lecsillapítani az idegeket. Meditáció, légzőgyakorlatok vagy akár
sporttevékenységek mind segíthetnek abban, hogy jobban kontrolláljuk az
ingerlékenységünket. Ne feledjük azt sem, hogy az egészséges életmód
hozzájárulhat ahhoz, hogy kevesebb stresszel találkozzunk mindennapjaink
során. Rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás és elegendő pihenés
mind-mind segíthet abban, hogy jobban kezeljük az ingerlékenységet. Végül
pedig ne felejtsük el kommunikálni az érzelmeinket. Ha valami bosszant
bennünket, ne tartsuk magunkban, hanem beszéljünk róla a környezetünknek.
Sokszor egy jó beszélgetés segít abban, hogy megnyugodjunk és jobban
kontrolláljuk az érzelmeinket. Az ingerlékenység természetes része az
életünknek, de nem szabad hagynunk, hogy átvegye az irányítást felettünk.
Tudatosan dolgozzunk azon, hogy megtaláljuk a megfelelő módszereket annak
kezelésére és így élvezhessük az élet szépségeit anélkül, hogy apró
bosszúságok felborítsák bennünk az egyensúlyt.
