A B12-vitamin
hiánya sajnos egyre gyakoribb probléma napjainkban. Ez a vitamin rendkívül
fontos szerepet játszik szervezetünk megfelelő működésében, ezért fontos
tudni annak hiányának tüneteiről. Az első és leggyakoribb tünet a fáradtság
és általános kimerültség érzése. Emellett gyakori fejfájás, szédülés és
izomgyengeség is jelentkezhet. Ha hosszabb ideig fennáll a B12-vitamin
hiánya, akár memóriazavarok is kialakulhatnak. Fontos figyelni a bőr és haj
állapotára is, ugyanis a B12-vitamin hiányos táplálkozás következtében
szárazság, pattanások, valamint hajhullás is előfordulhat. Ha ezek közül
bármelyik tünetet észleljük magunkon, érdemes felkeresni egy szakorvost és
vérvizsgálattal ellenőriztetni a B12-vitamin szintünket. Ha hiányt mutat az
eredmény, az orvos által felírt étrend-kiegészítők vagy B12-vitamin-tartalmú
ételek segíthetnek pótolni azt. A megfelelő mennyiségű B12-vitamin
bevitelével könnyen elkerülhetőek ezek a kellemetlen tünetek, így fontos odafigyelni
az egészséges táplálkozásra és szükség esetén kiegészítőket szedni. Ne
hanyagold el tested jelzéseit, gondoskodj róla megfelelően!
