A lugosító étrend
egy olyan táplálkozási módszer, amelynek célja az egészséges pH-egyensúly
fenntartása a szervezetben. A túlzott savasító ételek fogyasztása ugyanis
hosszú távon káros hatással lehet az egészségre, például gyulladásokat és
emésztési problémákat okozhat. 1. Az első lépés a lugosító étrend bevezetése
az étrendedbe azaz a savasító ételek csökkentése és a lúgosító ételek
fogyasztása. Savasító ételek például a húsok, tejtermékek, fehér lisztből készült
termékek, cukor, kávé és alkohol. Lúgosító ételek pedig a zöldségek,
gyümölcsök, gabonafélék, magvak és víz. 2. Fontos, hogy változatosan
táplálkozz, és figyelj arra, hogy minden étkezés tartalmazzon lúgosító
ételeket is. 3. Fogyassz sok vizet! Az ivásra elegendő mennyiségű víz
segíthet az egészséges pH-egyensúly fenntartásában. 4. Kerüld a feldolgozott
élelmiszereket és az mesterséges adalékanyagokat tartalmazó ételeket. 5.
Próbálj meg stresszmentes életmódot folytatni, mivel a stressz is hozzájárulhat
a szervezet savtúltengéséhez. 6. Ne feledd, hogy mindenki más lehet és nem
biztos, hogy mindenki számára megfelelő ez a táplálkozási módszer. Ha
bármilyen egészségügyi problémád van vagy kérdéseid merülnének fel az
étrenddel kapcsolatban, mindig konzultálj egy szakemberrel. A lugosító étrend
segíthet abban, hogy jobban érezd magad a bőrödben és javítsd az általános
egészségedet is. Ne feledd azonban, hogy minden változtatást fokozatosan
vezess be az étrendedbe és figyelj oda a saját tested jelzéseire is!
