A Kék Zónák olyan
területek a világon, ahol az emberek hosszabb és egészségesebb életet élnek,
mint máshol. Ezeket a területeket eredetileg Dan Buettner fedezte fel és
nevezte el így, mivel az egyik ilyen hely a görög Ikaria szigetén található.
A Kék Zónákban élő emberek közül sokan megérik a 100 éves kort is, és
egészségesen élnek egészen idős korukig. Mi teszi lehetővé ezt az hosszú és
egészséges életet? 1. Egészséges étrend: A Kék Zónákban az emberek elsősorban
növényi alapú táplálkozással élnek. Sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes
kiőrlésű gabonát és olajos magvakat fogyasztanak. 2. Mozgás: Az aktív életmód
is fontos szerepet játszik a hosszú életben. A Kék Zónákban az emberek
rendszeresen mozognak, legyen szó séta, kerti munka vagy más fizikai
tevékenységekről. 3. Közösség: Az emberi kapcsolatok és társas élet is
hozzájárul ahhoz, hogy az emberek boldogok és egészségesek maradjanak. A Kék
Zónákban az emberek támogatják egymást, közösségi életet élnek. 4.
Stresszkezelés: Az ideális stresszszint fenntartása is fontos a hosszú
életben. A Kék Zónákban az emberek gyakran meditálnak vagy más relaxációs
technikákat alkalmaznak a stressz csökkentése érdekében. Azért persze fontos
megjegyezni, hogy ezek csak általános tendenciák, és nem mindenki ugyanolyan
módon él egy Kék Zónában. Azonban ezek az alapelvek segíthetnek mindenkinek
abban, hogy egészségesebben és boldogabban éljen, akárhol is lakik a világon.
