A kávé az egyik
legnépszerűbb ital a világon, és nem véletlenül: az emberek nagy része
szereti a koffein tartalmát, ami felpörgeti őket és segít ébren maradni. De
vajon tudod, hogy mennyi koffein van egy csésze kávéban? Az átlagos csésze
fekete kávé körülbelül 80-100 mg koffeint tartalmaz, míg az eszpresszó akár
60-80 mg-ot is elérhet. Tehát ha reggel egy jó adag kávét iszol, akkor
valószínűleg eléggé fel leszel pörögve egész nap. Fontos azonban figyelembe
venni, hogy minden ember másképp reagál a koffeinre. Van, aki könnyen
elaludik még egy kis csésze kávé után is, míg másoknak már egy korty is
elegendő ahhoz, hogy ne tudjanak aludni éjszaka. Ha érzékeny vagy a
koffeinre, érdemes figyelni a fogyasztott italok mennyiségére és az
időpontjára is. Ne igyál késő délután vagy este nagy mennyiségű kávét, mert
ez nehezen fogsz tudni elaludni. Összességében tehát fontos tudni és
figyelembe venni a koffein tartalmat amikor fogyasztasz kávét vagy más
energiaitalokat. Mérlegeld saját reakcióidat és igyál mértékkel!