A férfiaknak is
fontos a jó egészség és a szexuális teljesítőképesség megőrzése, ezért
érdemes lehet elkezdeni az intimtornát. Az intimtorna olyan gyakorlatok
összessége, melyek segítenek erősíteni az intim izmokat és növelni az egyén
szexuális élvezetét. Az intimtorna segíthet megelőzni vagy kezelni olyan
problémákat, mint például a korai magömlés vagy az erekciós zavarok. Emellett
javíthatja a potenciát és fokozhatja az orgazmus intenzitását. Az intimtorna lépései
egyszerűek és könnyen elsajátíthatóak. Első lépésként érdemes felismerni az
intim izmokat, majd rendszeresen végezni a különböző gyakorlatokat. Ezek közé
tartozik például az izomlazítás és -feszítés, a Kegel-gyakorlatok vagy akár a
meditáció is segíthet az intim izmok tudatosabb használatában. Fontos
azonban, hogy ne csak a szexuális funkciók javítása miatt végezzük az
intimtornát, hanem az egész testünk egészségének érdekében is. Az intimtorna
segítségével megelőzhetjük a vizelettartási problémákat és erősíthetjük a
core izmokat is. Összességében tehát az intimtorna nagyszerű módja lehet
annak, hogy javítsuk szexuális teljesítőképességünket és megelőzzük az
esetleges egészségügyi problémákat. Érdemes tehát beiktatni a mindennapokba
néhány percet erre a gyakorlatra, hogy hosszú távon élvezhessük annak pozitív
hatásait.
