A fenyőmag egy
kiemelkedően tápláló és egészséges magfélék közé tartozik, melyet sokan
kedvelnek enyhe fenyős íze miatt. A Lidl áruházláncban is könnyedén
beszerezhetőek a fenyőmagok, akár natúr formában, akár sós vagy édes
változatban is. Az egészségünk szempontjából rendkívül fontos a fenyőmag
rendszeres fogyasztása, hiszen számos jótékony hatása van szervezetünkre. A
fenyőmag gazdag fehérjében, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban, mint
például E- és B-vitamin, magnézium és vas. Emellett omega-3 zsírsavakat is
tartalmaz, melyek jótékony hatással vannak az agyműködésre és az
idegrendszerre. A leggyakoribb felhasználási módja a fenyőmagoknak a
salátákban történő felhasználás, melyekkel nem csak ízesítik és dúsítják az
ételt, de táplálóbbá is teszik azt. Emellett sokan kedvelik a péksütik vagy
sütemények tetejére szórva is. Fontos azonban figyelni a fogyasztás
mennyiségére, mivel bár nagyon egészségesek, de magas kalóriatartalmuk miatt
könnyen túlzásba lehet vinni velük. Hetente 2-3 evőkanálnyi fogyasztását
javasolt betartani. Összességében elmondható, hogy a fenyőmag Lidl
áruházláncon keresztül való beszerzése könnyűvé teszi ezeknek a tápláló
magoknak a beszerzését. Érdemes beilleszteni az étrendünkbe rendszeresen,
hogy élvezhessük jótékony hatásaikat egészségünkre.
