Az érzelmi
bántalmazás olyan viselkedés, amely során valaki szándékosan vagy tudat alatt
másokat lelkileg károsít. Ez lehet például folyamatos kritizálás, megalázás,
fenyegetés, manipuláció vagy elszigetelés. Az érzelmi bántalmazás általában
hosszú távon jelentkezik és komoly hatással lehet az áldozat mentális
egészségére és önértékelésére. Az érzelmi bántalmazás gyakran rejtve marad,
mivel nincsenek külső jelek vagy látható sérülések. Az áldozatok gyakran nehéznek
találják felismerni a helyzet súlyosságát vagy segítséget kérni. Fontos
megérteni, hogy az érzelmi bántalmazás nem elfogadható és nem normális
viselkedési forma egy kapcsolatban. Ha úgy érzed, hogy érzelmi bántalmazás
áldozata vagy, fontos lépéseket kell tenned a helyzet megoldása érdekében.
Első lépésként fontos beszélned valakivel a helyzetről, aki támogató és
segítőkész lehet. Ez lehet egy barát, családtag vagy szakember. A következő
lépés az, hogy felismerd és elfogadd, hogy az ártó viselkedés nem az te hibád
és nem is érdemled meg. Fontos belátnod, hogy senki sem érdemel ilyen
kezelést és jogod van egy egészséges és tisztelettudó kapcsolathoz. Végül
fontos lépéseket kell tenned a helyzet megoldása érdekében. Ez lehet terápia
igénybevétele, együttműködés a bántalmazótól való távolságtartásra vagy akár
jogi lépéseket is fontolóra kell venned. Az érzelmi bántalmazás komoly
probléma, amely nem csak az áldozatot károsítja, hanem az egész környezetét
is. Az első lépés mindig azonban az önsegítő szándék és az irányított
cselekvés elfogadása kell legyen ahhoz, hogy kitörjön ebből a körből az
áldozat. Ne félj segítséget kérni és ne hagyd magad tovább szenvedni!
