A „mens sana
in corpore sano” latin kifejezés azt jelenti, hogy „egészséges
lélek egészséges testben”. Ez az idézet arra utal, hogy a testi és lelki
egészségünk szorosan összekapcsolódik, és mindkettő fontos ahhoz, hogy teljes
életet éljünk. Az egészséges testben való gondolkodás első lépése az
egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás. Fontos figyelni arra, hogy
mit eszünk, és megfelelő mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű
gabonát és fehérjeforrásokat fogyasszunk. Emellett a rendszeres testmozgás
segít fenntartani az erős és egészséges testet. Az ép lélek megőrzése
érdekében fontos gondoskodni a mentális egészségünkről is. Ehhez tartozik az
stresszkezelés, az időmenedzsment és a pihenés. Fontos olyan tevékenységeket
végezni, amelyek feltöltik a lelkünket, például meditálni, olvasni vagy zenét
hallgatni. Fontos megérteni, hogy az ép testben ép lélek elve nem csak egy
időszakos célkitűzés lehet, hanem egy hosszú távú életmódváltást is
jelenthet. Az egészségünkért való felelősségvállalással hosszabb és boldogabb
életet élhetünk. Végül ne feledjük, hogy mindenki más és más módon éli meg az
ép testben ép lélek elvét. Fontos megtalálni azt az egyensúlyt és módszert,
ami számunkra a legmegfelelőbb és a legfenntarthatóbb. Legyen szó sportról,
meditációról vagy egészséges táplálkozásról, a lényeg az egészégi
állapotunkra való odafigyelés.Így lehetünk igazán boldogok és elégedettek
magunkkal.
