Az arcizmok fontos
szerepet játszanak abban, hogy az arcunk kifejező legyen és megmutassa az
érzelmeinket. Ezek az izmok segítenek nekünk mosolyogni, szomorúnak lenni,
dühösnek lenni vagy éppen meglepődni. Az arcizmoknak két fő csoportja van: a
mimikai izmok és a rágóizmok. A mimikai izmok azok az izmok, amelyek
felelősek az arc kifejező képességéért. Ez magában foglalja például a
homlokizmot, amely segít felhúzni a szemöldökünket és ráncolni a homlokunkat,
valamint a száj körüli izmokat, amelyek segítenek mosolyogni vagy ajkakat
borzolni. A rágóizmok pedig azok az izmok, amelyek segítenek nekünk enni és
rágcsálni. Ezek a legnagyobb és legerősebb izmaink közé tartoznak, és minden
nap rengeteg munkát végeznek anélkül, hogy rájuk gondolnánk. Az arcizmok
edzése fontos lehet annak érdekében, hogy az arcunk fiatalosabb maradjon és
megelőzzük az öregedés jeleinek megjelenését. A mimikai izmok edzése során
például gyakorlatokat végezhetünk, mint például a homlok ráncolása vagy a
mosolygás gyakorlása. Az rágóizmok erősítése pedig segíthet abban, hogy
javítsuk az állkapocs mozgékonyságát és megelőzzük az állkapocsfájdalmat.
Fontos azonban tudni, hogy az arcizmok is csak izmok, és ugyanúgy reagálnak
az edzésre, mint bármely más izomcsoport. Tehát ne feledkezzünk meg róluk sem
a testmozgás során! Érdemes néhány percet szentelni ezeknek az izmoknak is
naponta egy kis edzésre vagy masszázsnak. Az arcizmok tehát sokkal többet
jelentenek csupán annál, mint ahogy azt elsőre gondolnánk. Gondoskodjunk
róluk és tartsuk őket egészségesen és erősen!
