Az alma az egyik
legkedveltebb gyümölcs világszerte, és nem véletlenül. Nem csak finom és
könnyen hordozható, de számos jótékony hatással is rendelkezik a
szervezetünkre. Az alma tele van rosttal, ami segíthet a megfelelő
emésztésben és a teltség érzetének fenntartásában. Emellett nagy mennyiségben
tartalmaz C-vitamint is, ami erősíti az immunrendszert és segít megelőzni a
betegségeket. Az alma rendszeres fogyasztása csökkentheti a szívbetegség
kockázatát is, mivel alacsony koleszterinszinttel járul hozzá az egészséges
szív működéséhez. Ezenkívül segít megelőzni az elhízást is, hiszen alacsony
kalóriatartalommal bír, de mégis jóllakottságot biztosít. Az alma
flavonoidokban is gazdag, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Ez segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől és lassíthatja az
öregedést. Összességében az alma rendkívül egészséges gyümölcs, amely számos
jótékony hatással rendelkezik a szervezetünkre. Érdemes tehát beiktatni
étrendünkbe ezt az könnyen elérhető és finom gyümölcsöt egy egészségesebb
élet érdekében.
